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自宅簡単デトックス。妊活・美肌にも良い足湯のススメ
冬から春、季節の変わり目ですね。この時期には体が自然にリセットしようとする機能があります。
具体的には冬にため込んだ毒素を排出して、新しい良いものを取り込む準備をします。
この体の自然な機能を「デトックスで助ける」ことによって、さらに効果的に促すことができることをご存じでしょうか。
デトックスにより新陳代謝を促進し、体の機能を活性化させることによって、妊娠しやすい体になるばかりではなく美肌効果や風邪予防効果もあります。
そこで今回は、自宅で簡単にできる「足湯デトックス」という方法ご紹介したいと思います。
タライに湯をためましょう
まず用意するものです。
タライに４１～４５度くらいのお湯をためましょう。
このとき足のくるぶしの上、「指４本分の所」まで浸かるようにすることが大切です。
なぜなら、ちょうどココに不妊症に効くツボがあるからです。
これと途中で飲むための白湯、タオル、差し湯用のお湯を用意しましょう。
お好みで入浴剤やバスソルトを用意しても良いです。
これらを整えたら早速足湯を試してみましょう。
足を湯につけて白湯をいただく
準備が整ったら、足をタライに入れて足湯デトックスを実践しましょう。
用意した入浴剤やバスソルトがあれば、入れてしまいましょう。
足湯の間に、あらかじめ用意しておいた白湯をいただきます。
これによって、さらにデトックス効果が高まるのです。
もちろん、足湯だけでも毒素を排出するデトックス効果があります。
ここに白湯をいただくことで、体をあたため、新陳代謝を促進し、美肌を作ったり、腸の働きを活発化させて便秘解消に役立つ効果もプラス。
足湯デトックスと白湯を組み合わせることでさらに効果が高まるのです。
時間がたってお湯が冷めたら差し湯をしましょう。
お湯の温度がポイント
足湯デトックスでは使うお湯の温度がポイントです。
足が冷えている場合は、あたためて活性化する必要性が高いので42～45度くらいの熱めのお湯に2分くらいつけます。
足に特に冷えを感じない場合はそれほど熱くする必要がないので、40度くらいのお湯に1分くらいつければOKです。
毎日の習慣化が効果的
妊活にも美肌作りにも良い足湯デトックス。
気になる方は、今日からさっそく試してみましょう。
足湯デトックスは毎日継続することでさらに効果が増大します。
短時間でも良いので毎日少しずつ時間をとって継続することをおすすめします。